Fot�: profimedia.hu Ki ne v�gyna arra, hogy a legz�r�sebb h�tk�znapon is friss �s �de tekintet� m�sa n�zzen vissza a t�k�rb�l? Sajnos a mai, rohan� vil�g nem k�nny�ti meg a helyzet�nket, a folyamatos hat�rid�k, a teljes�tm�nyorient�lt munk�k miatt t�lhajszoltak, f�rad�konyabbak, inger�ltebbek vagyunk. Ez a megjelen�s�nkre is kihat, hiszen tekintet�nk mindent el�rul, arcunk ny�zotts�gi �llapot�r�l nem is besz�lve. Egy biztos, magukt�l nem fognak megv�ltozni a dolgok, csakis rajtunk �ll, hogy d�nt�nk: bevet�nk-e mindent sz�ps�g�nk �s fiatals�gunk meg�rz�s��rt, vagy sem?!

Van a tarsolyunkban n�h�ny jelent�ktelennek t�n�, �m ann�l hasznosabb m�dszer a kipihent, sz�p k�ls� �rdek�ben. Senki ne v�rjon radik�lisan �j tan�csokat, s�t, val�sz�n�leg mindenki hallott m�r ezekr�l. A probl�ma csak az, hogy hallotta, �s nem alkalmazza, mondv�n - ezek semmis�gek. Tedd pr�b�ra magad egy h�tig! Tudatosan alkalmazd az al�bb felsoroltakat, s megl�tod, az apr� dolgokb�l sz�letik meg az igazi nagys�g!  - A legfontosabb: az alv�s. Egy j� kiad�s alv�sn�l semmi nem pihentet jobban. Az nem j�, ha h�tk�zben t�lhajszolod magad, majd a szombatot �s a vas�rnapot szinte teljes eg�sz�ben az �gyban t�lt�d. Pr�b�ld meg beosztani az id�det, �s h�tk�znap legal�bb egyszer-k�tszer minimum 1 �r�val kor�bban lefek�dni a megszokottn�l!  - Hagyj fel a k�ros szenved�lyekkel! Ilyen a doh�nyz�s �s az alkohol. �reg�tik a sejtjeidet, �s te �pp az ellenkez�j�re t�rekszel! Ha f�stmentesen �lsz, visszakapod arcod f�ny�t is, s t�bb� nem egy s�padt l�ny fog k�sz�nteni reggel a f�rd�szobai t�k�rben.  - Sportolj, hogy szervezeted min�l t�bb oxig�nhez juthasson! Arcod kisimults�g�ban is jelent�s szerepe van a mozg�snak, r�ad�sul remek�l levezetheted a felgy�lemlett fesz�lts�get is ahelyett, hogy bel�lr�l marcangoln�d �nmagad a t�ged �rt elfojtott s�relmek miatt, vagy valaki olyanon t�lten�d le a m�rgedet, akit nagyon szeretsz. - Mosolyogj sokat! A legjobb, ha a napot egy j� nagy kacag�ssal kezded. Innent�l kezdve ak�r be is borulhat az �g, a te j�kedved megmarad. R�ad�sul mindenki sokkal szebb, amikor mosolyog. Ez al�t�masztott t�ny, egyed�l Victoria Beckham nem tud r�la. :) - Sz�nj id�t magadra is! A nap folyam�n, vagy este legyen egy negyed �r�d, amit a vil�gt�l elvonulva t�ltesz, s egy csendes sarokban kikapcsolsz, relax�lsz, k�nyezteted magad k�l�nf�le nyugtat� hat�s� illatokkal. Ha nem tudsz regener�l�dni, megette a fene az eg�szet, csak egyre ny�zottabb �s ny�zottabb leszel.   - T�pl�lkozz eg�szs�gesen! Ez nem azt jelenti, hogy mostant�l mondj le a h�sr�l, �s csakis bio-z�lds�get �s gy�m�lcs�t fogyassz, de alaposan n�zd meg, hogy mi az, amit beviszel a szervezetedbe. Az aut�nkba sem mindegy, hogy milyen �zemanyagot t�lt�nk, nemde? - Igy�l amennyit csak b�rsz! Ha elengend� folyad�kot fogyasztasz naponta, a szervezetedb�l kimosod a nem k�v�natos m�reganyagokat, �gy nem kell agg�dnod a narancsb�r, �s az egy�b k�ros lerak�d�sok miatt sem. - Ne feledkezz meg a hidrat�l�sr�l sem! Az a napi 10-15 perc, ameddig bekened magad test�pol�val, nagyon j� befektet�s a j�v�re n�zve, ne sp�rold el, k�l�nben kamatost�l fizetsz meg a hanyags�god�rt. Fot�: profimedia.hu